いっきにっき

スポーツには様々な動作がありますが、その中でも特に【投げる・打つ・蹴る・捻る】これらの動作において共通している動作は【回旋運動】になります。どこが回旋するかというと、それは【胸椎・肋骨】や【股関節】【首】になります。特に練習前や試合前にウォーミングアップ（WーUP）をすると思いますが、意外に回旋運動をしっかりと意識したW-UPが少ない気がします。今回は先程取り上げた部分の回旋運動をスムーズにするウォーミングアップを5つ紹介したいと思います。

いっき おはようございます。こんにちは。こんばんは。いっきです！ 今回紹介する記事は「【秋＝代謝UP!?】ダイエット効果抜群メニュー５選」になります！ 秋といえば何を想像されますか？ 食欲の秋スポーツの秋芸術の秋 ...

寒暖差疲労と聞いて何となく分かる方もいるかと思いますが、どう対処したらよいか分からない人もいるかと思います。そこで今回は「寒暖差疲労とは」「寒暖差疲労を予防するには」「寒暖差疲労を感じた時の対処方法」「寒暖差疲労に効くオススメのツボ７つ」を紹介します！是非、ご覧下さい！

特化ブログを始めて100記事目になりますが、100記事書けた要因・メリット・デメリット・１年で100記事は早い？遅い？・ぶっちゃけ収益化できたのか？などを総括した記事になります！ブログは始めようと思っている人や興味のある人は是非、ご覧ください！

お尻の鍛え方はたくさんありますが、同じことを繰り返していると刺激も弱くなってきて、マンネリの原因になってしまいます。そこで、今回は私が実際に指導している中でも【かなりお尻に効くメニュー】を紹介したいと思います。たった５つですが、やり終える頃にはかなりの確率で美尻になれるメニューですので、是非最後までご覧下さい！

首を寝違えた時にみなさんはどうしていますか？ストレッチしようにも痛くて出来ない・かえって痛みが悪化しそうなときってありませんか？そんな時にツボを押すだけで楽になるって知っていますか？プロトレーナーであり、鍼灸師でもある私がオススメする寝違えを早く治すツボ【7つ】をわかりやすく紹介します！是非、最後までご覧ください！

【腰痛】は誰でも一度は経験する痛みだと言われています。腰痛の多くは腰そのものが悪い訳ではなく、姿勢の崩れによる腰への負担・運動時の余計な腰の動きこの2つによる事が多いです。今回はこの腰痛の【セルフチェック】の仕方と【予防方法】を併せて10個紹介します！是非、最後までご覧ください！

台風や雨による気圧の変化・季節の変わり目による自律神経の乱れは心身の負担となり「気象病」と言われています。しかし、環境の変化に関係なく普段の生活の行動が「疲労の蓄積」や「自律神経の乱れ」の原因になってる可能性があります。今回はその疲労が回復しない原因を7つ紹介したいと思います。最後にはオススメの疲労回復アイテムも紹介します！是非ご覧ください！

皆さんは「つま先立ちキープ」できますか？10秒間キープできない人は【ある部分】が弱っているサインかもしれません。今回は正しいつま先立ちキープの仕方・つま先立ちキープの効果・つま先立ちキープが出来ない理由・姿勢をさらに良くするアイテムをご紹介します！是非、ご覧ください！

何か体が重だるい・最近疲れを感じやすい・疲労が中々とれない・このような人に非常にオススメのツボがあります！普段からツボを軽く刺激するだけで、疲労回復だけでなく予防にも繋がります！更に+αで疲労回復につながるアイテムもご紹介します！是非、最後までご覧ください！