【4人に1人が花粉症!?】改善に役立つツボ11選

健康シリーズ
いっき
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おはようございます。こんにちは。こんばんは。いっきです!

今回ご紹介する記事は「花粉症の症状改善に役立つツボ11選」になります!

今年は私自身も花粉症の症状の1つである「目のかゆみ」に悩まされております。

  • 花粉症とは?
  • 花粉症の基本的な症状~意外な症状
  • 花粉症の対策
  • 花粉症に効くツボ

今回はこの4つをポイントにご紹介していきます。

是非、最後まで見ていただいて、【花粉症対策・症状緩和】させていきましょう🙆

花粉症とは?

  • 基本的には【】に入ってきた植物の花粉(スギ・ヒノキなど)に対して体の免疫機能が反応して鼻水などの症状が引きおこる(季節性アレルギー性鼻炎とも呼ばれる)
  • 】に付着した場合は目のかゆみを引き起こす
  • また【ハウスダスト・ダニ・黄砂・ペット】など様々な要因でアレルギー性鼻炎を起こす場合は【慢性アレルギー鼻炎】【通年性アレルギー鼻炎】と呼ばれる

花粉症の症状

【基本的な症状】

  • 鼻水
  • 鼻ずまり
  • くしゃみ
  • 目の充血・かゆみ
  • 喉の痛み
  • 頭痛

【以外に知られていない症状】

  • 皮膚のかゆみ
  • 口の中がかゆくなる
  • 肌荒れ
  • 下痢

花粉症対策

  • マスクをつける
  • 外出を控える
  • 花粉症用のメガネを着用する
  • 手洗い・うがい・目の洗浄を行う
  • 保湿クリームなどを活用する
  • 外出後は服を脱ぎ、シャワーを浴びる
  • 洗濯物は室内で干す
  • 病院でアレルギーの薬や注射などを打ってもらう
いっき
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花粉症対策の中でも今回は私が実際に使用している【オススメのツボ】をご紹介します!

症状緩和・花粉の侵入・排出・風邪症状】に効くツボですので、是非覚えてもらえると幸いです!

花粉症に効くツボ11種類

症状緩和に効くツボ

  • 上星(じょうせい):顔の真ん中、前髪の生え際から上に2㎝の場所(頭痛・鼻づまり)
  • 印堂(いんどう):左右の眉毛を結んだ線の真ん中(鼻水・鼻づまり)
  • 晴明(せいめい):目頭のやや内側、上方の窪み(目の疲れ・かゆみ)
  • 鼻通(びつう):迎香のやや上、鼻の付け根の両側(鼻づまり)
  • 迎香(げいこう):左右の小鼻の窪み(鼻づまり、嗅覚異常)

  • 合谷(ごうこく):手の親指と人差し指が交わる窪み(頭痛・耳鳴り・鼻づまり、むくみなど万能穴)

花粉の侵入・排出・過剰な反応を抑えるツボ

こめかみ付近

  • 上関(じょうかん):こめかみの少し下、頬骨の直上の窪み(肌を引き締め、花粉侵入防ぐ)

  • 中渚(ちゅうしょ):手を軽く握ったときの手の甲、小指と薬指の間の窪み(肝臓の働きを高め、解毒作用UP)
  • 通里(つうり):手首内側、小指側シワの窪み下(アレルギー反応を和らげる)

足の指

  • 厲兌(れいだ):足の人差し指、ツメの外側(末端の冷え、目や鼻の過敏な反応を和らげる)

  • 大椎(だいつい):首を前に倒した時に一番上に出っ張る骨の直下(風邪の予防・初期症状・鼻づまり)
いっき
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ツボを刺激するときは、指や棒状のもので軽く揉むようにすると効果です!

また、市販のお灸などで温めるのも効果があるのでオススメです!

いかがでしたでしょうか?

花粉症はアレルギー反応になるので、体が弱っていると症状もきつくなりやすいです!

花粉症対策だけでなく、【食事や睡眠、適度な運動】など【基本的な生活を見直す】事も大切になります!

  • 花粉症対策
  • 生活の見直し
  • ツボを刺激する

この3本柱で乗り越えていきましょう!

最後まで見ていただきありがとうございました!

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