いっき
おはようございます。こんにちは。こんばんは。いっきです！
今回ご紹介する記事は「花粉症の症状改善に役立つツボ11選」になります！
今年は私自身も花粉症の症状の１つである「目のかゆみ」に悩まされております。
- 花粉症とは？
- 花粉症の基本的な症状～意外な症状
- 花粉症の対策
- 花粉症に効くツボ
今回はこの4つをポイントにご紹介していきます。
是非、最後まで見ていただいて、【花粉症対策・症状緩和】させていきましょう🙆
花粉症とは？
- 基本的には【鼻】に入ってきた植物の花粉（スギ・ヒノキなど）に対して体の免疫機能が反応して鼻水などの症状が引きおこる（季節性アレルギー性鼻炎とも呼ばれる）
- 【目】に付着した場合は目のかゆみを引き起こす
- また【ハウスダスト・ダニ・黄砂・ペット】など様々な要因でアレルギー性鼻炎を起こす場合は【慢性アレルギー鼻炎】【通年性アレルギー鼻炎】と呼ばれる
花粉症の症状
【基本的な症状】
- 鼻水
- 鼻ずまり
- くしゃみ
- 目の充血・かゆみ
- 喉の痛み
- 頭痛
【以外に知られていない症状】
- 皮膚のかゆみ
- 口の中がかゆくなる
- 肌荒れ
- 下痢
花粉症対策
- マスクをつける
- 外出を控える
- 花粉症用のメガネを着用する
- 手洗い・うがい・目の洗浄を行う
- 保湿クリームなどを活用する
- 外出後は服を脱ぎ、シャワーを浴びる
- 洗濯物は室内で干す
- 病院でアレルギーの薬や注射などを打ってもらう
いっき
花粉症対策の中でも今回は私が実際に使用している【オススメのツボ】をご紹介します！
【症状緩和・花粉の侵入・排出・風邪症状】に効くツボですので、是非覚えてもらえると幸いです！
花粉症に効くツボ11種類
症状緩和に効くツボ
顔
- 上星（じょうせい）：顔の真ん中、前髪の生え際から上に2㎝の場所（頭痛・鼻づまり）
- 印堂（いんどう）：左右の眉毛を結んだ線の真ん中（鼻水・鼻づまり）
- 晴明（せいめい）：目頭のやや内側、上方の窪み（目の疲れ・かゆみ）
- 鼻通（びつう）：迎香のやや上、鼻の付け根の両側（鼻づまり）
- 迎香（げいこう）：左右の小鼻の窪み（鼻づまり、嗅覚異常）
手
- 合谷（ごうこく）：手の親指と人差し指が交わる窪み（頭痛・耳鳴り・鼻づまり、むくみなど万能穴）
花粉の侵入・排出・過剰な反応を抑えるツボ
こめかみ付近
- 上関（じょうかん）：こめかみの少し下、頬骨の直上の窪み（肌を引き締め、花粉侵入防ぐ）
手
- 中渚（ちゅうしょ）：手を軽く握ったときの手の甲、小指と薬指の間の窪み（肝臓の働きを高め、解毒作用UP）
- 通里（つうり）:手首内側、小指側シワの窪み下（アレルギー反応を和らげる）
足の指
- 厲兌（れいだ）：足の人差し指、ツメの外側（末端の冷え、目や鼻の過敏な反応を和らげる）
首
- 大椎（だいつい）：首を前に倒した時に一番上に出っ張る骨の直下（風邪の予防・初期症状・鼻づまり）
いっき
ツボを刺激するときは、指や棒状のもので軽く揉むようにすると効果です！
また、市販のお灸などで温めるのも効果があるのでオススメです！
いかがでしたでしょうか？
花粉症はアレルギー反応になるので、体が弱っていると症状もきつくなりやすいです！
花粉症対策だけでなく、【食事や睡眠、適度な運動】など【基本的な生活を見直す】事も大切になります！
- 花粉症対策
- 生活の見直し
- ツボを刺激する
この3本柱で乗り越えていきましょう！
最後まで見ていただきありがとうございました！
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