🌸春バテに注意🌸自律神経が整うツボ5選

健康シリーズ
いっき
いっき

おはようございます。こんにちは。こんばんは。いっきです!

今日のブログの内容は皆さんは少し聞き慣れない言葉があるかもしれません。

それはズバリ「春バテ」になります!

「春バテって何?」

「夏バテとどう違うの?」って思いますよね!

春バテの症状~改善方法と最後には効果のあるツボもご紹介するので、ぜひとも最後までご覧ください!

「春バテ」とは?

  • 「春バテ」とは3~4月に発症しやすい
  • 季節の変化や環境の変化、新生活の準備などでバタバタする、新生活のスタートなどが重なることで自律神経が乱れることで陥る状態
  • 主な症状はやる気がでない・イライラしやすい・睡眠の質が悪い・集中力が低下するなど自律神経の症状と同じ
  • 夏バテとの大きな違いは生活の変化や環境の変化など外的要因が大きく関わる
いっき
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  • 子どもの保育園・幼稚園に入園や準備
  • 子どもの小・中・高校への進学や準備
  • 社会人としての新たなスタート

これに加え、それをサポートする親御さんのストレスなども関わってきます。

では、どうすれば春バテを解消する事ができるのでしょうか?

「春バテ」を解消するには

【自律神経を整える行動を心がけることが大切】

  • 朝日を浴びる
  • 3食バランスの良い食事を摂る
  • 適度な運動を行う
  • お風呂に浸かる
  • ストレッチをする
  • ブルーライトをカットする(スマホ・パソコン)
  • 睡眠時間を確保する
  • 自然に触れる
  • ストレスを解消できる趣味などに打ちこむ
  • 自律神経を整えるツボなどを刺激する
いっき
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  • 運動不足
  • シャワーで済ませる
  • 夜遅くまでスマホを見る
  • 夜更かしが多い
  • 好きな物や飲酒が増える
  • 家でダラダラする など

※当てはまる人は自律神経が乱れやすいので注意しましょう!

次は鍼灸師でもある私がオススメする自律神経が整うツボをご紹介します!

自立神経が整うツボ

労宮(ストレス)神門(不安解消)

労宮:人差し指と中指の間から手のひらに向かった真ん中横
神門:手首の小指側のしわ

百会(集中力)

両耳を結んだ線の頭頂部

膻中(胸の詰まり感・息苦しさ)

両乳首を結んだ線の真ん中

太衝(イライラ・ホルモンバランス)

親指と人差し指の間から足首側で交わる凹み

いっき
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自律神経のなかでも、特に効果のあるツボ5種類になります!

指や棒状のもので痛気持ちいい強さで刺激する事がオススメです!

まとめ

いっき
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いかがでしたでしょうか?

季節の変わり目による気温の変化だけでなく、生活の変化が精神的に・肉体的にストレスとなって自律神経の乱れに繋がることが伝わりましたかー?

自律神経に効くツボも活用する事で症状が緩和されていきますので、ツボの場所をしっかり覚えてもえると嬉しいです!

他にも自律神経に効くツボもありますので、是非こちらもご覧ください!

【完全版】自律神経が整うツボ

https://always-humble.blog/自律神経が整うツボ【完全版】/(新しいタブで開く)

【自律神経が乱れる原因5選】

 https://always-humble.blog/jiritusinkei-midare/(新しいタブで開く)

春バテを解消して、新年度から元気なスタートを切っていきましょう🙆

最後まで見ていただき、ありがとうございました!

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