まとめサッカーにオススメの体幹トレーニング【5選】
体幹トレーニングと聞いて皆さんはどのようなイメージを持たれますか？【姿勢を崩さない様にキープする・耐える】この２つが多いのではないでしょうか？今回紹介する体幹トレーニングは体を固めたりそういったトレーニングではありません！やってみる価値ありのメニューを紹介します！是非ご覧ください！
実践シリーズ
まとめ
まとめシリーズゴルフスイングが良くなるお手軽器具【3選】
ゴルフスイングの軌道を直したい・飛距離を伸ばしたい・地面をダフらないようにしたい・アプローチを良くしたい・ゴルフに必要な筋力が欲しい。この5つの悩みを解決するために、お手軽で購入しやすいオススメの器具を3つご紹介していきたいと思います！
実践シリーズおすすめの体幹の鍛え方【5選】
体幹の鍛え方にもたくさんの種類があります。そこで今回は皆さんがあまり知らない体幹の鍛え方を紹介したいと思います！普段から体幹を鍛えている人！バリエーションを増やしたい人！スポーツに活かしたい人に非常にオススメです！是非、ご覧ください！
実践シリーズ疲労回復！アクティブレストメニュー【10選】
皆さんは【アクティブレスト】を知っていますか？直訳すると【積極的休養】になります！仕事が忙しい・スポーツなどの試合で連戦が続く合間や長期遠征の合間・完全に休みたくはないが、少し汗は流したい。そんな時にオススメなのが【アクティブレスト】になります！今回はアクティブレストにオススメのメニュー【10選】を紹介します！
実践シリーズゴルフに必須！可動域が広がるエクササイズ【5選】
ゴルフにおいてスイングする時の【可動域】は【飛距離・安定性・怪我の予防】にもつながる大切な要素です！ただ可動域といっても体の関節は200以上あり、どの関節の可動域が必要か分からない人もいると思います。そこで今回はゴルフに特に必要な関節の可動域が広がるエクササイズを5つご紹介したいと思います！
実践シリーズ回旋動作がスムーズになるウォーミングアップ【５選】
スポーツには様々な動作がありますが、その中でも特に【投げる・打つ・蹴る・捻る】これらの動作において共通している動作は【回旋運動】になります。どこが回旋するかというと、それは【胸椎・肋骨】や【股関節】【首】になります。特に練習前や試合前にウォーミングアップ（WーUP）をすると思いますが、意外に回旋運動をしっかりと意識したW-UPが少ない気がします。今回は先程取り上げた部分の回旋運動をスムーズにするウォーミングアップを5つ紹介したいと思います。
実践シリーズ【秋＝代謝UP!?】ダイエット効果抜群メニュー５選
いっき おはようございます。こんにちは。こんばんは。いっきです！ 今回紹介する記事は「【秋＝代謝UP!?】ダイエット効果抜群メニュー５選」になります！ 秋といえば何を想像されますか？ 食欲の秋スポーツの秋芸術の秋 ...
実践シリーズ【美尻確定！】ジムでおすすめ最新メニュー５選
お尻の鍛え方はたくさんありますが、同じことを繰り返していると刺激も弱くなってきて、マンネリの原因になってしまいます。そこで、今回は私が実際に指導している中でも【かなりお尻に効くメニュー】を紹介したいと思います。たった５つですが、やり終える頃にはかなりの確率で美尻になれるメニューですので、是非最後までご覧下さい！
健康シリーズ腰痛セルフチェック＆予防方法【10選】
【腰痛】は誰でも一度は経験する痛みだと言われています。腰痛の多くは腰そのものが悪い訳ではなく、姿勢の崩れによる腰への負担・運動時の余計な腰の動きこの2つによる事が多いです。今回はこの腰痛の【セルフチェック】の仕方と【予防方法】を併せて10個紹介します！是非、最後までご覧ください！
実践シリーズつま先立ちキープできない＝〇〇が弱っている！？
皆さんは「つま先立ちキープ」できますか？10秒間キープできない人は【ある部分】が弱っているサインかもしれません。今回は正しいつま先立ちキープの仕方・つま先立ちキープの効果・つま先立ちキープが出来ない理由・姿勢をさらに良くするアイテムをご紹介します！是非、ご覧ください！