健康シリーズ

今回は「骨盤矯正をする前に整えるべき事」「骨盤矯正の効果を高める呼吸法」「骨盤矯正ストレッチ」「骨盤矯正エクササイズ」「おすすめの骨盤矯正アイテム」を紹介します！産後に最も多い悩みは「体形の変化」と言われています。お腹の赤ちゃんが大きくなるにつれて「骨盤」が広がっていき、重心やバランスが変わる事で「姿勢」崩れていきます。以前にも骨盤矯正についての記事はありますが、今回は更に詳しく書いています！是非最後までご覧下さい！

寒暖差疲労と聞いて何となく分かる方もいるかと思いますが、どう対処したらよいか分からない人もいるかと思います。そこで今回は「寒暖差疲労とは」「寒暖差疲労を予防するには」「寒暖差疲労を感じた時の対処方法」「寒暖差疲労に効くオススメのツボ７つ」を紹介します！是非、ご覧下さい！

台風や雨による気圧の変化・季節の変わり目による自律神経の乱れは心身の負担となり「気象病」と言われています。しかし、環境の変化に関係なく普段の生活の行動が「疲労の蓄積」や「自律神経の乱れ」の原因になってる可能性があります。今回はその疲労が回復しない原因を7つ紹介したいと思います。最後にはオススメの疲労回復アイテムも紹介します！是非ご覧ください！

みなさんは【こむら帰り】はいｓっていますか？いわゆる【足が攣る】状態の事を指しますが、運動中と同じくらい多く発生しやすいのが【睡眠中】のこむら返りになります。そこで今回は【睡眠中のこむら帰りを予防する方法５選】を皆様に紹介したいと思います。是非、最後までご覧ください！

タンパク質が多い食べ物は数多くありますが、コストが見合ってなければ中々手が出ない場合もありますよね。そこで今回はボディメイクやスポーツ栄養指導も行う私がオススメする「コスパ最強のタンパク質商品１０選」を皆さんにご紹介したいと思います！是非。最後までご覧ください！

肥満・高脂血症・心筋梗塞・動脈硬化など様々な病気がありますが、全てに共通している事に【血圧】があります。ほとんどが【高血圧】が原因と言われていますが、低血圧でも心身に様々な症状が現れます。じつは【高血圧】【低血圧】どちらも元を正せば【運動不足】が原因かもしれません。

天気が悪い日・梅雨時・季節の変わり目などの時期は、気圧の変化が大きく体に様々な症状が現れます。その中でも今回は【めまい】を筆頭に【頭痛・耳鳴り】などの症状に効果のあるツボ５つをご紹介したいと思います。更にツボを刺激するときにオススメのグッズも併せてご紹介するので、ぜひともご覧ください！

暑い日が続いていますが、運動や外出先で水分補給をとっていますか？熱中症対策として水・お茶・スポーツドリンクなど様々な種類がありますが、正直どれが良いか迷うと思います。そこで、今回は【熱中症予防に繋がるドリンク５つ】をご紹介したいと思います。ぜひともご覧ください！

皆さん、夏はもうすぐそこ！海やプールなど行くことも増えるのではないでしょうか？「少し太った」「二の腕にお肉が」「お腹を見せるのが恥ずかしい」こういった人もいるかと思います。そこで、今回は「極端な食事制限・長時間の運動」をせずにダイエットが成功するメニューを紹介したいと思います。是非ご覧ください！

消化不良や食べ過ぎによる痛みだけでなく、自律神経の乱れや生理痛、冷えや便秘による腹痛など様々な要因で起きる「腹痛」。今回は鍼灸師でもある私が、実際に治療でも使っているオススメのツボ【７種類】を紹介したいと思います。是非、覚えていただいて、痛みを和らげていきましょう！