健康シリーズ

お正月で増えた体重を頑張って落とそうとしても中々落ちない原因は運動不足だけでなく実はある部分の環境が原因かもしれません。正月太りを解消したい人にオススメの方法を５つ紹介しているので、是非ご覧ください！

今回は「骨盤矯正をする前に整えるべき事」「骨盤矯正の効果を高める呼吸法」「骨盤矯正ストレッチ」「骨盤矯正エクササイズ」「おすすめの骨盤矯正アイテム」を紹介します！産後に最も多い悩みは「体形の変化」と言われています。お腹の赤ちゃんが大きくなるにつれて「骨盤」が広がっていき、重心やバランスが変わる事で「姿勢」崩れていきます。以前にも骨盤矯正についての記事はありますが、今回は更に詳しく書いています！是非最後までご覧下さい！

今やトレーニングだけでなく、食生活の一部として活用する人も多い【プロテイン】ですが、あまりの種類にどれが良いのか迷う事ってありませんか？そこで今回は【美味しさ（個人的感想）】に特化して、皆さんにオススメできるプロテインを10個紹介したいと思います！美味しさが拮抗している場合は値段や栄養成分も加味しています！

夏→秋冬への季節の変わり目は急激な気温の変化や空気が乾燥してくる事で、免疫機能が落ちやすく、風邪を引きやすい時期になります。その中でも特に厄介なのが【喉の異常】です。のどの痛み・つかえ感・イガイガ・咳・痰など喉の症状に効くツボを10個紹介したいと思います！

寒暖差疲労と聞いて何となく分かる方もいるかと思いますが、どう対処したらよいか分からない人もいるかと思います。そこで今回は「寒暖差疲労とは」「寒暖差疲労を予防するには」「寒暖差疲労を感じた時の対処方法」「寒暖差疲労に効くオススメのツボ７つ」を紹介します！是非、ご覧下さい！

首を寝違えた時にみなさんはどうしていますか？ストレッチしようにも痛くて出来ない・かえって痛みが悪化しそうなときってありませんか？そんな時にツボを押すだけで楽になるって知っていますか？プロトレーナーであり、鍼灸師でもある私がオススメする寝違えを早く治すツボ【7つ】をわかりやすく紹介します！是非、最後までご覧ください！

【腰痛】は誰でも一度は経験する痛みだと言われています。腰痛の多くは腰そのものが悪い訳ではなく、姿勢の崩れによる腰への負担・運動時の余計な腰の動きこの2つによる事が多いです。今回はこの腰痛の【セルフチェック】の仕方と【予防方法】を併せて10個紹介します！是非、最後までご覧ください！

台風や雨による気圧の変化・季節の変わり目による自律神経の乱れは心身の負担となり「気象病」と言われています。しかし、環境の変化に関係なく普段の生活の行動が「疲労の蓄積」や「自律神経の乱れ」の原因になってる可能性があります。今回はその疲労が回復しない原因を7つ紹介したいと思います。最後にはオススメの疲労回復アイテムも紹介します！是非ご覧ください！

何か体が重だるい・最近疲れを感じやすい・疲労が中々とれない・このような人に非常にオススメのツボがあります！普段からツボを軽く刺激するだけで、疲労回復だけでなく予防にも繋がります！更に+αで疲労回復につながるアイテムもご紹介します！是非、最後までご覧ください！

みなさんは【こむら帰り】はいｓっていますか？いわゆる【足が攣る】状態の事を指しますが、運動中と同じくらい多く発生しやすいのが【睡眠中】のこむら返りになります。そこで今回は【睡眠中のこむら帰りを予防する方法５選】を皆様に紹介したいと思います。是非、最後までご覧ください！