2022-10

体幹の鍛え方にもたくさんの種類があります。そこで今回は皆さんがあまり知らない体幹の鍛え方を紹介したいと思います！普段から体幹を鍛えている人！バリエーションを増やしたい人！スポーツに活かしたい人に非常にオススメです！是非、ご覧ください！

皆さんは【アクティブレスト】を知っていますか？直訳すると【積極的休養】になります！仕事が忙しい・スポーツなどの試合で連戦が続く合間や長期遠征の合間・完全に休みたくはないが、少し汗は流したい。そんな時にオススメなのが【アクティブレスト】になります！今回はアクティブレストにオススメのメニュー【10選】を紹介します！

夏→秋冬への季節の変わり目は急激な気温の変化や空気が乾燥してくる事で、免疫機能が落ちやすく、風邪を引きやすい時期になります。その中でも特に厄介なのが【喉の異常】です。のどの痛み・つかえ感・イガイガ・咳・痰など喉の症状に効くツボを10個紹介したいと思います！

ゴルフにおいてスイングする時の【可動域】は【飛距離・安定性・怪我の予防】にもつながる大切な要素です！ただ可動域といっても体の関節は200以上あり、どの関節の可動域が必要か分からない人もいると思います。そこで今回はゴルフに特に必要な関節の可動域が広がるエクササイズを5つご紹介したいと思います！

スポーツには様々な動作がありますが、その中でも特に【投げる・打つ・蹴る・捻る】これらの動作において共通している動作は【回旋運動】になります。どこが回旋するかというと、それは【胸椎・肋骨】や【股関節】【首】になります。特に練習前や試合前にウォーミングアップ（WーUP）をすると思いますが、意外に回旋運動をしっかりと意識したW-UPが少ない気がします。今回は先程取り上げた部分の回旋運動をスムーズにするウォーミングアップを5つ紹介したいと思います。

いっき おはようございます。こんにちは。こんばんは。いっきです！ 今回紹介する記事は「【秋＝代謝UP!?】ダイエット効果抜群メニュー５選」になります！ 秋といえば何を想像されますか？ 食欲の秋スポーツの秋芸術の秋 ...