健康シリーズ疲労回復にオススメのツボ【10選】
何か体が重だるい・最近疲れを感じやすい・疲労が中々とれない・このような人に非常にオススメのツボがあります！普段からツボを軽く刺激するだけで、疲労回復だけでなく予防にも繋がります！更に+αで疲労回復につながるアイテムもご紹介します！是非、最後までご覧ください！
2022-08
健康シリーズ
健康シリーズ睡眠中のこむら返りを予防する方法【５選】
みなさんは【こむら帰り】はいｓっていますか？いわゆる【足が攣る】状態の事を指しますが、運動中と同じくらい多く発生しやすいのが【睡眠中】のこむら返りになります。そこで今回は【睡眠中のこむら帰りを予防する方法５選】を皆様に紹介したいと思います。是非、最後までご覧ください！
実践シリーズスポーツ×腰痛＝ストップ動作の見直し＆鍛え方【7選】
スポーツのケガや生活習慣のなかでも多い悩みの一つが【腰痛】！ジャンプ動作・切り返し動作などその全てにおいて必ず行っている動作が実は【ストップ動作】！このストップ動作を正しくできないと、余計な動きや負荷が増大し蓄積されることで腰痛に繋がります。今回はストップ動作の際に使われる主な筋肉 ストップ動作に繋がる鍛え方７選自宅でも出来るおすすめアイテム３選
実践シリーズ【小・中学生必見！】可動域が広がるエクササイズ７選
小学生は体が柔らかいと思っている人が多いのではないかと思いますが、実は体が硬い人が増えているって知っていましたか？「何故、体が硬い人が多くなっているか」「男女差で体の硬さが変わるのはどうしてか」「小・中学生がやるべき可動域エクササイズ７選」「可動域が広がるグッズ4選」これらを紹介します！是非、ご覧ください！
健康シリーズ【痛みが和らぐ!?】座りながら出来る股関節ストレッチ５選
デスクワークなど座っている時間が多い人は腰回り疲れたり、首がだるくなる事が多いと思います。運動不足や姿勢不良で股関節周りの血流が悪くなり、痛みが出る事もあると思います。そこで今回は【座りながら出来る股関節のストレッチ５つ】をご紹介したいと思います！最後には【股関節以外も座りながら出来るストレッチアイテム】もご紹介します！是非、ご覧ください！