2022-05

健康シリーズ

オーバートレーニングのチェック&回復方法

筋肉痛が治らない・全身の倦怠感が抜けない・食欲がない・睡眠の質が悪い・朝起きたら動悸がする。もしかしたら「オーバートレーニング症候群」かもしれません!オーバートレーニングの原因や症状・予防法から回復方法までご紹介しています!是非、ご覧ください!
健康シリーズ

熱中症の症状を緩和するツボ7選

最近は気温も高く、これから梅雨・猛暑・夏休み・お盆など様々な行事や気温が高く、湿度が高い日が続きます。そんな中特に注意したいのが「熱中症」ですよね。熱中症とは何か~予防方法・熱中症の症状改善に効果のあるツボまで紹介しています!是非、ご覧ください!
健康シリーズ

【誰でも分かる栄養学】ダイエットにはGI値よりもGL値が大事!?

ダイエットといえば「炭水化物」もう少し詳しく突っ込むなら「血糖値」が大切な指標です!血糖値の上昇度を表す「GI値」ですが、実は「GL値」の方がダイエットには実践的な指標になることをご存知ですか?GL値とは~食品一覧までわかりやすく解説しておりますので、是非ご覧ください!
実践シリーズ

【お家で簡単】背筋が伸びるストレッチ5選

ふと気づいたら背中が丸まっていたり、首が前にででいる事ってありませんか?そのままの姿勢が続いてしまうと、慢性肩凝りやギックリ腰になる可能性が高くなります。サイト内で紹介しているストレッチを是非取り組んでいただければ、ストレッチが終わった後には自然と背筋が伸びていると思います。是非ご覧ください!
実践シリーズ

【お家で出来る】骨盤引き締めエクササイズ5選

お忙しい人は骨盤矯正に行く時間って中々取れないですよね。そんな方の為にお家で出来るちょっと変わった骨盤の矯正方法をご紹介!骨盤の歪み・股関節周りやお尻を引き締めたい・股関節が硬い人や上手く使えない人は是非ご覧ください!
健康シリーズ

【梅雨時は要チェック!】湿邪による不調と改善方法5選

梅雨の時期を迎えると途端に体調が悪くなったり、気持ちが沈んだりしませんか?もしかしたら「湿邪」のせいで、体に水が溜まる「水帯」といった状態になっているかもしれません。そんな人の為のチェック項目や、オススメの改善方法を紹介していきます!是非、最後まで見ていただいて、梅雨のだるさを吹き飛ばしましょう!
健康シリーズ

【暑熱順化】って何?オススメの方法5選

【暑熱順化】って皆さん知っていますか?暑熱順化とは・汗をかくメカニズム・暑熱順化できないとどうなる?オススメの方法5選・いつから始めるべき?などわかりやすく紹介しているので、是非、ご覧下さい!
健康シリーズ

【伸ばしすぎ注意!】首・肩こりの意外な原因

皆さん、必ず一度は首こりや肩凝りを経験したことがあると思います。原因の多くは【姿勢が悪い・重たい荷物を持った・スマホの見過ぎなど】になります。実はもっと身近な事・意外な事が首・肩凝りの原因になる事もあります!首・肩こりがある人・姿勢が悪い人・ストレッチをよくする人は是非ご覧ください!
健康シリーズ

【誰でも分かる栄養学】GI値とダイエットの関係

「GI値」って皆さんご存知ですか?実はダイエットと関係がある大切な要素の一つになります!【GI値とは?】【血糖値とダイエット】【食品毎のGI値表】【糖尿病とGI値】などわかりやすく解説しております!ダイエットを始める方やGI値を知りたい人、健康を気にする人は是非ご覧ください!
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