いっき
おはようございます。こんにちは。こんばんは。いっきです！
今回ご紹介する記事は「【ジム初心者におすすめ】効果絶大！便利グッズ5選」になります！
ダイエットや体づくりのためにジムに通い始めたいと思っている人は筋トレ初心者の人が多く、マシンの使い方も分からない人もいると思います。中には握力自体が弱い人や、腰痛持ちの人もいると思います！
そこで今回は
- ジム初心者にオススメの便利グッズ５種類
- ジムにあったら使うべきグッズ５選
この３つをご紹介したいと思います！
是非、最後までご覧ください！
ジム初心者におすすめ便利グッズ５種類
①シェイカー
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- ジムに水分補給のためにサーバーがあることが多く、ペットボトルを買う必要がありません。
- BCAAやEAAなど入れておけば、トレーニング中の特性ドリンクが簡単に作れます。
- 水筒と違って、飲み口があり水分補給しやすいです！ジムに水分補給のためにサーバーがあることが多く、ペットボトルを買う必要がありません。
- BCAAやEAAなど入れておけば、トレーニング中の特性ドリンクが簡単に作れます。
- 水筒と違って、飲み口があり水分補給しやすいです。
- プロテインやBCAAなどをセットで持ち運べる多機能シェイカーもあって便利です。
②サプリメントホルダー
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- トレーニングに欠かせないBCAAやプロテインなどの粉末・ビタミンなどの錠剤・ナッツなどの軽食まで持ち運び可能です。
- 帰宅まで時間が掛かる時や、忙しい時に直ぐに栄養補給ができます。
- シェイカーがなくても、ペットボトルを買えば持ち物も少なくて済みます。
③パワーグリップ
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- 握力をサポートしてくれるため、力が弱い人でも安全にトレーニングする事が出来ます。
- 手汗が多い人などは手を滑らせてダンベルやバーベルを落とす心配がありません。
- 手の平が傷つくことを防ぐことができます。
④トレーニンググローブ
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- バーベルやダンベルなどで手の平が傷ついたり、マメができることを防げます。
- 直接器具に触れないので、過敏な人にも最適です。
- プレス動作などでバーベルが滑りにくく、手首も痛めにくくなります。
⑤ワイヤレスイヤホン
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- 外部の音が気にならなくなり、好きな音楽を聴くことで集中力もUPする。
- コードがない分、器具に引っかかる心配がありません。
- トレーニング中にスマホを開く必要がなくなります。
ジムにあったら使うべきグッズ５種類
①トレーニングベルト
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- 腰痛予防や腹圧の効果で力が発揮されやすくなります。
- ジムに置いてあることも増えたので、是非使ってほしいです。
- 中・上級者になると自分のMYベルトを買う人も多いです。
②スクワットパッド
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- バーベルを担ぐときに痛みがある人にオススメです。
- クッションの効果で痛みが軽減され、トレーニングに集中できます。
- ベンチプレス胸にバーベルが当たる事が痛い人にもオススメです。
③カラー（留め具）
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- バーベルに装着したプレートが外れない様にするための留め具（カラー・クリップ）
- 握ることで輪っかが広がって装着する事ができる。
- 固いものもあるので握力が弱い人は少し装着が大変です。
- 怪我の予防、安全防止のため必ず使いましょう。
- 下の図のようなタイプの留め具は中々ジムには無く、簡単につけることができるのでMYカラーとして持ち運んでいる人はかなり中・上級者です。
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④マググリップ
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- 持ち手が手にフィットして、握力が無い人でもやりやすい構造です。
- 手首の角度や、幅が様々なので、背中に色々な刺激が入るのでオススメです。
⑤ケーブル用EZバー
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- 持ち手がスムーズに回転するため、手首の負担が軽減されます。
- 腕・背中・肩・足のトレーニングがなど様々な部位に対応しています。
- 重さもダンベルやバーベルと違って手軽に変えることができるのでオススメです。
いっき
いかがでしたでしょうか？
全部必要ではないかもしれませんが、ジムに通うようになると不思議と必要だなと思うものが必ずでてくると思います！
より快適に、よりトレーニングの効果を高めるためにもオススメのグッズでした！
最後までご覧頂き、ありがとうございました。
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