【オススメ】熱中症予防ドリンク５選

おはようございます。こんにちは。こんばんは。いっきです！

今回ご紹介する記事は「【オススメ】熱中症予防ドリンク５選」になります！

暑い日が続いておりますが、皆さんはしっかりと水分補給はしていますか？

• 水
• スポーツドリンク
• 麦茶

この辺りではないでしょうか？

しかし、種類が多すぎるために、熱中症対策にどれを選んだら良いか迷いませんか？

そこで、今回は【熱中症の予防】に繋がる知っていてほしいドリンク５つを紹介したいと思います。

是非、最後までご覧ください！

みなさん【めかぶ】が実は現在、大注目されているのはご存知ですか？

【めかぶ】に含まれる「フコイダン」・「アルギン酸」・「ミネラル」の効果により

• 免疫力の向上
• 高血圧を予防
• 胃の健康を保つ
• 便秘を解消する
• 熱中症を予防

これだけの効果があります！

食事の部分からめかぶ茶を取り入れることで、熱中症予防に繋がるので、ぜひとも飲んで欲しい一品となっております！

「強炭酸水が熱中症予防？」と思った人もいらっしゃるのではないでしょうか？

スポーツの強豪などによっては「炭酸水禁止」などもあるのではないでしょうか？

炭酸水には「胃腸の血管が開く事で働きが活発になり、水分の吸収力が良くなる」という効果があります！

効率的な水分補給と共に口内の爽快感もあり、実は便秘にも効果があると言われています！

デメリットは２つ！

• 胃腸の疾患を持っている人には症状を悪化させてしまう可能性がある
• 糖分を含みすぎる炭酸水だと、逆に喉が渇きやすくなるため良くない

できれば糖質が少ない・ほとんど含まれない炭酸水が熱中症予防効果にオススメです！

清涼飲料水はたくさんあると思いますが、中でもオススメなのが【イオンウォーター】になります！

見た目は【ポカリスウェット】と同じように見えますが、他の飲料水と何が違うと思いますか？

一番の違いは【普段の水分補給に最適】という点になります！

元々、ポカリスウェットは運動やエネルギー補給の観点から水分の吸収スピードが速くなるように計算された糖質・塩分バランスで、「飲む点滴」とも言われています。

しかし、

• 味が独特で中には苦手
• 粉末タイプになると味が濃くなる
• 常温だと美味しくない

などの意見もあります。

それに比べてイオンウォーターは

• 甘みが抑えられている
• 塩分・糖質バランスが日常生活レベルになっている
• 後味がスッキリ
• 常温でも美味しい

これだけ効果が違ってきます！

運動中の熱中症予防という部分では【ポカリ】などの清涼飲料水が良いかもしれませんが、日常生活から予防するには【イオンウォーター】がオススメになります！

普通の水と大きな違いは、名前にもある通り【酸素】を多く含んでいる部分です！

普通の酸素水

• 開封後、しばらくすると濃度が薄まる
• 温度の変化に弱い
• 専用の容器でしか、飲む事が出来ない

それに比べて、酸素歩給水の特徴は

• 胃腸から酸素を吸収する＝素早く体に吸収され、血流が良くなる
• HOTでもICEでも成分は変わらない
• 超軟水で子ども～大人まで飲める
• サプリメントと併用しても問題なし

汗をかく＝体の水分が減る＝血液濃度が高くなる＝酸素歩給水で効率良く水分と酸素を摂取する＝水分補給と酸素を効率良く摂取し、熱中症を予防に効果的な飲料となっております！

「熱中症予防にOS-1」ってフレーズ良く耳にしますよね！

OS-1というのは脱水症のための食事療法に用いる経口補水液です。

特徴は

• 普通のスポーツドリンクよりも電解質濃度が高い
• 水と電解質の素早い吸収のため、糖濃度が低い

熱中症対策に素晴らしい飲み物なのですが、味が濃い・独特なのが難点なんです。

しかし、【OS-1ゼリー】は違うんです。

同じ経口用でもゼリータイプは非常に飲みやすく、子供もスプーンで飲ませることができます！

是非、覚えておいてもらえると嬉しいです！

いかがでしたでしょうか？

しっかりと水分補給を行って、熱中症を予防していきましょう！

最後までご覧頂き、ありがとうございました。

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