いっきにっき

【高くジャンプしたい・ジャンプを上手に飛びたい・ジャンプの時に力が抜ける・腰痛を持っている】このエクササイズが出来ると腰痛を予防する事ができて、更にジャンプのやりやすさが変わります！当てはまる人は是非1度ご覧下さい！

今回は「骨盤矯正をする前に整えるべき事」「骨盤矯正の効果を高める呼吸法」「骨盤矯正ストレッチ」「骨盤矯正エクササイズ」「おすすめの骨盤矯正アイテム」を紹介します！産後に最も多い悩みは「体形の変化」と言われています。お腹の赤ちゃんが大きくなるにつれて「骨盤」が広がっていき、重心やバランスが変わる事で「姿勢」崩れていきます。以前にも骨盤矯正についての記事はありますが、今回は更に詳しく書いています！是非最後までご覧下さい！

体幹トレーニングと聞いて皆さんはどのようなイメージを持たれますか？【姿勢を崩さない様にキープする・耐える】この２つが多いのではないでしょうか？今回紹介する体幹トレーニングは体を固めたりそういったトレーニングではありません！やってみる価値ありのメニューを紹介します！是非ご覧ください！

実際にボクシング世界チャンピオンが試合の３か月前から取り組んでいたトレーニングメニューを紹介したいと思います。3ヶ月間で20回以上のトレーニングの中から特に重点的に行っていたメニューを紹介します！ボクシングのトレーニングの参考になれば幸いです。是非ご覧ください！

ゴルフスイングの軌道を直したい・飛距離を伸ばしたい・地面をダフらないようにしたい・アプローチを良くしたい・ゴルフに必要な筋力が欲しい。この5つの悩みを解決するために、お手軽で購入しやすいオススメの器具を3つご紹介していきたいと思います！

体幹の鍛え方にもたくさんの種類があります。そこで今回は皆さんがあまり知らない体幹の鍛え方を紹介したいと思います！普段から体幹を鍛えている人！バリエーションを増やしたい人！スポーツに活かしたい人に非常にオススメです！是非、ご覧ください！

皆さんは【アクティブレスト】を知っていますか？直訳すると【積極的休養】になります！仕事が忙しい・スポーツなどの試合で連戦が続く合間や長期遠征の合間・完全に休みたくはないが、少し汗は流したい。そんな時にオススメなのが【アクティブレスト】になります！今回はアクティブレストにオススメのメニュー【10選】を紹介します！

ゴルフにおいてスイングする時の【可動域】は【飛距離・安定性・怪我の予防】にもつながる大切な要素です！ただ可動域といっても体の関節は200以上あり、どの関節の可動域が必要か分からない人もいると思います。そこで今回はゴルフに特に必要な関節の可動域が広がるエクササイズを5つご紹介したいと思います！

スポーツには様々な動作がありますが、その中でも特に【投げる・打つ・蹴る・捻る】これらの動作において共通している動作は【回旋運動】になります。どこが回旋するかというと、それは【胸椎・肋骨】や【股関節】【首】になります。特に練習前や試合前にウォーミングアップ（WーUP）をすると思いますが、意外に回旋運動をしっかりと意識したW-UPが少ない気がします。今回は先程取り上げた部分の回旋運動をスムーズにするウォーミングアップを5つ紹介したいと思います。

いっき おはようございます。こんにちは。こんばんは。いっきです！ 今回紹介する記事は「【秋＝代謝UP!?】ダイエット効果抜群メニュー５選」になります！ 秋といえば何を想像されますか？ 食欲の秋スポーツの秋芸術の秋 ...